高温天如何健康享受冷饮？中医专家支招
发布时间：2024-09-29 08:16:00 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论随着各地气温不断飙升，各种冷饮和冰镇食品成了许多人的心头好。但是若不注意饮食方法，就易对人体造成伤害。如何在不伤害身体的情况下，满足口腹之欲？为此，人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。
。
随着各地气温不断飙升，高温各种冷饮和冰镇食品成了许多人的天何心头好。但是健康来宾市某某国际贸易维修网点若不注意饮食方法，就易对人体造成伤害。享受如何在不伤害身体的冷饮情况下，满足口腹之欲？为此，中医专家支招人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。高温
何桂花介绍，天何对健康人群而言，健康少量适度喝冷饮、享受吃冰镇食品的冷饮确有助于快速消解暑热，防止神气耗伤。中医专家支招但若过食冷饮会损伤脾胃，高温来宾市某某国际贸易维修网点导致脾胃运化功能失常，天何出现积食、健康腹痛、腹泻等疾病，因此在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮。
“空腹时不要吃冰，饭前、饭后1小时不要吃冰，不然会影响消化、妨碍营养吸收。吃冰最好在午后，比如下午3时比较热的时候，就是吃冰较适当的时机。”何桂花表示，冷饮的摄入量，一次以200克左右为宜。此外，吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则，可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下；冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放置20分钟再吃。
何桂花指出，对于不同的人群，有不同进食冷饮的要求，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮，幼儿应该少吃冷饮；经期女性应禁食冷饮，妊娠期女性最好不要食用冷饮；老年人、患有胃肠疾病的人、牙齿不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系统疾病人群、高血脂和高血糖人群，慎吃冷饮。
“建议大家还是选择白开水、淡茶水或酸梅汤、绿豆汤、冬瓜茶、荷叶茶等传统解暑饮品。此外，夏季还可以食用一些偏苦味的蔬菜，例如苦瓜、莴苣等，这些都对解暑也有帮助。”何桂花说。
相关文章
官方：葡萄牙队将于10月4日晚上19:30公布下期国家队名单
直播吧9月23日讯 葡萄牙足协官方宣布，北京时间10月4日晚上19:30，罗伯特-马丁内斯将会公布下一期的国家队大名单。在10月份，葡萄牙队将进行2场欧国联，分别对阵波兰和苏格兰。在9月份的2场欧国联2024-09-29
来源：北青体育 [谷爱凌说自己不会练跳水 因为我个子高跳水不合适[太开心]] 北京时间8月6日晚，巴黎奥运会跳水项目结束了女子10米台单人项目的争夺。中国选手全红婵与陈芋汐包揽了冠亚军，冬奥冠2024-09-29
当地时间8月10日傍晚，巴西圣保罗州民防部门表示，巴西沃帕斯航空2283号航班空难中62名遇难者遗体已全部找到，其中50具遗体已转移至圣保罗法医中心。 当地时间8月9日，巴西沃帕斯航空公司一架客2024-09-29
来源：中国青年报 【超燃！#2分钟回顾巴黎奥运会中国队40金#】巴黎奥运会最后一个比赛日，举重选手李雯雯在女子81公斤以上级夺得冠军。由此，中国体育代表团金牌增加为40枚，创中国体育代表团奥运境2024-09-29
亚洲之光：大谷翔平53轰55盗再刷MLB历史纪录 有望冲60+60
北京时间9月23日，MLB洛杉矶道奇6-5逆转险胜科罗拉多洛基，大谷翔平本场贡献1轰2盗率队取胜。大谷翔平本赛季数据继续提升至53轰55盗，继续刷新MLB历史纪录，且本赛季有望冲击60轰60盗神迹，无2024-09-29
来源：新民晚报 3场5局鏖战，3个3-2！巴黎奥运会乒乓球项目9日决出男团金牌，中国队3：0战胜瑞典队，连续第五次夺冠。35岁的老将马龙收获第六枚奥运金牌，成为中国队奥运史上获得金牌最多的选手。2024-09-29
最新评论